Lumière sur les agrumes aujourd’hui. Riches en magnésium, en potassium, en calcium et en antioxydants, ils sont, particulièrement en hiver, les alliés de notre santé et aussi de notre silhouette.
On connaît tous l eau détox citronnée, pour cause le citron est le moins calorique des agrumes, et détoxifie le foie !
Leurs bienfaits
Les agrumes ont tout pour eux. En effet, ils sont pauvres en calories et peuvent donc être consommé sans modération lors d’une perte de poids (à condition de ne pas les agrémenter avec du sucre).
Riche en vitamines C notamment, ils sont un allié de taille pour booster le système immunitaire et combattre les infections. La vitamine C est aussi connu pour ses bienfaits anti fatigue : en cas de coup de pompe, mangez une orange !
Quels agrumes choisir ?
A chaque besoin son agrume ! C’est là leur particularité tant appréciable.
Opter pour la clémentine si vous voulez dégommer la cellulite, riche en vitamines C, elle est aussi l allié idéal en cas de fatigue !
Côté de la perte du poids, pensez pamplemousse. Il diminue le taux du mauvais cholestérol, responsable de la prise de poids !
Compter sur la vitamine C de l orange si vous vous sentez fatigué et même enrhumé comme je vous le disais plus haut !
Sans oublier le jus de citron dans un verre d’eau tiède le matin à jeun. Parfait pour relancer le métabolisme après une bonne nuit de sommeil. De quoi passer une bonne journée.
Où les acheter ?
Rien de mieux que de les acheter en magasins bio ou sur les marchés pour avoir les meilleures vitamines et nutriments des agrumes.
Attention tout de même à leurs provenance, privilégiez ceux qui viennent de chez nous.
En bref
Bref été comme hiver, les agrumes sont nos allies minceurs ou petits bobos, alors pourquoi s’en passer ??
