6 exercices pour augmenter sa confiance en soi

Beaucoup pensent que la confiance en soi est innée et que quand on en a pas, il est impossible d’en acquérir… et pourtant il existe des techniques, des actions à mettre en place pour augmenter cette confiance pour atteindre ces objectifs de vie ou tout simplement se sentir mieux dans ses baskets ! En voici 6 rien que pour vous.

Comment retrouver un sommeil paisible ?

Aujourd hui, parlons sommeil. A l heure où notre rythme veille/sommeil est de plus en plus perturbé, où notre temps de sommeil diminue années après années, il est bon de savoir comment optimiser ces heures là pour récupérer au maximum et ne plus se lever avec cette sensation de fatigue ! C est parti, zoom …

J’ai décidé d’arrêter le café !

Je consommais entre 3 et 5 expressos par jour donc autant dire que pour mes 55 kilos, on peut dire que ça m’excitait ! J’adore le goût du café et cette sensation de bien être et de performance ensuite… qui ne dure malheureusement pas ! Je finissais au bout de 2h toujours en manque d’énergie …

Les culottes menstruelles : mon avis après 2 mois d’utilisation !

Voici mon retour comme promis sur les culottes menstruelles que j’utilise depuis maintenant 2 mois.J’ai mis plusieurs mois avant de me laisser tenter par peur tout simplement de l’inconnu mais mon envie de réduire mes déchets et d’apporter un mieux être à mon corps a pris le dessus et je me suis lancée ! Je …

Comment rester légère même en été !

Apéro, barbecue, restaurants, sorties entre ami(e)s, fiesta… L’été tout est permis et c’est la porte ouverte aux excès en tout genre; et ça fait du bien au moral… mais le corps trinque sans nul doute ! Comment allier plaisir et légèreté cet été ? Voici quelques conseils ! On bouge La marche c ‘est bon …