La peau est souvent le reflet de notre mode de vie : pollution, stress et alimentation. Parfois trop grasse et déséquilibrée, notre alimentation transparaît sur notre peau en laissant apparaitre boutons, rougeurs et imperfections. Un test de peau est un véritable indicateur pour connaitre son type de peau et adapté sa routine quotidienne… mais saviez vous que la première façon de prendre soin de sa peau c’est aussi en passant par son alimentation ? Voici 7 aliments à avoir dans son frigo pour un teint frais, lumineux et éclatant !
Sortez votre liste de courses :
- La tomate qui apporte à la peau tous les anti oxydants dont elle a besoin pour lutter contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement prématuré de la peau, et la protège des rayons UV du soleil !
- Les agrumes comme Les oranges, clémentines, mandarines et autres citrons sont connus pour être des rois au niveau de l’apport en vitamine C. Et concernant la peau, la vitamine C présente de nombreux bienfaits : elle favorise la formation de collagène (qui la rend plus ferme et plus élastique, moins relâchée), et active la micro-circulation, ce qui ravive le teint.
- Le concombre : Quand notre peau est trop sèche, c’est soit qu’elle manque d’eau, soit qu’elle manque de bonnes graisses. Si elle manque d’eau, le concombre peut être un allié de taille : c’est en effet le légume le plus riche en eau qui existe, car il en est composé à plus de 95% !
- Le thé vert : Pas facile de se sentir au top quand des boutons d’acné viennent régulièrement se taper l’incruste sur notre visage… Pour les combattre, pourquoi ne pas faire confiance au thé vert ? En effet, ce dernier est capable de réduire dans l’organisme le taux de DHT, une hormone responsable de l’acné.
- La carotte : Comme son nom l’indique, la carotte est très riche en bêtacarotène, qui permet à notre organisme de fabriquer de la vitamine A. Une vitamine plus connue sous le nom de… vitamine bonne mine ! Bref, quand on en a marre d’arborer un teint d’endive, il est temps de manger des carottes !
- L’eau : et oui boire 1.5L d’eau par jour est essentiel pour notre corps et contribue à une peau hydratée et un effet bonne mine.
- Les avocats : Riches en biotine, les avocats sont parfaits pour réhydrater les peaux desséchées. A consommer sans modération et / ou à appliquer en masque sur le visage.
Quelques alternatives
Pour avoir un teint frais et lumineux, il n’y a pas de secrets : avoir une bonne alimentation/hydratation et une bonne routine beauté adaptée !
Cependant, les compléments alimentaires restent tout aussi efficaces puisque comme l’alimentation, ils vont venir agir de l’intérieur : à la source du problème.
Vous pouvez retrouver des jus à base de collagène même qui vont assainir la peau et lutter contre le stress oxydatif (bonjour les première ride) et permettre à la peau de retrouver fermeté et élasticité; ou encore a base d’ aloe vera pour lutter, eux aussi, contre le stress oxydatif et connu depuis des milliers d’années comme remède anti-âge.
A vous un teint de pêche, lumineux et éclatant
Belle journée
Audrey
