9 septembre, la rentrée est passée et il est temps de se reprendre en main. Perte de poids rime souvent avec cellulite et masse graisseuse. Voici quelques astuces pour brûler les graisses rapidement !
La masse graisseuse c’est quoi ?
La masse graisseuse correspond aux tissus adipeux d’une personne. Celle ci comprends uniquement la graisse localisée au pourtour des muscles et de la peau. On parle de graisse viscérale. quand celle ci est logée au niveau des organes.
L’indice de masse grasse (IMG) est un indice, exprimé en pourcentage, qui permet de juger de la proportion de tissus adipeux d’une personne adulte. Il prend en compte la disproportion entre la masse de graisse et celles des muscles.
Rôle de la masse graisseuse
« J aurais moins froid en hiver » on a toutes entendus ou dit ce genre de phrase face à cette cellulite coriace … Et pour cause, il s agit d’un des rôles premiers de la masse graisseuse : protéger le corps du froid et des chocs. Elle est aussi une grande réserve énergétique pour notre corps, qui suivant les saisons en a plus ou moins besoin.
Aujourd’hui, face à notre sédentarité et une alimentation toujours plus riche, la masse graisseuse s accumule à outrance. Elle devient problématique. Plutôt qu’ assumer son rôle premier, elle entraîne maladies cardio vasculaires, diabète….
Dire adieu à la masse graisseuse
Voici quelques astuces pour éliminer les graisses, retrouver un poids stable et pallier à ces maladies du 21ème qui nous envahit de plus en plus….
L alimentation
une alimentation équilibrée c’est la clé. Basée sur un apport en fruits, des légumes bio et des fibres qui vont apporter tous les nutriments essentiels et maintenir l’organisme en pleine santé ! Téléchargez mon ebook offert ici pour avoir une semaine de recettes équilibrées gratuites.
Le sport
Bougez ! Et oui, rien de bien nouveau. Au moins 20min par jour.
C’est le temps minimum pour que le corps s attaque à la masse graisseuse après avoir gonfler vos performances.
Enfin n’oubliez pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Il est possible de ne pas perdre de poids voir même d en prendre à la remise du sport puis ensuite d’en perdre…
Les compléments alimentaires
Aujourd hui il existe des compléments alimentaires dit brules graisses efficaces. Ils ont une composition saine. Pouvant être un atout supplémentaire à une hygiène de vie saine pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement. Entourez vous de conseils fiables pour vous accompagner dans cette démarche. Voici ceux que j’utilise moi même actuellement spéciale pour la perte de poids.
